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经常做脚后跟凸起以预防骨质疏松症

2020-01-02

晚年女人比晚年男性更简单患上骨质疏松症。改进训练、饮食等生活习惯是避免骨质疏松的根本办法。日本山光医疗中心女人医疗中心的太荣教授表明,人们常常用脚后跟磕碰来增强骨骼。

详细的办法是:用双脚并拢站立,你的手能够抓住椅子,踮起脚尖,用脚趾支撑,然后用脚后跟击倒你的脚后跟。每隔2秒做一次,重复50次。经过脚跟碰击,骨头会发生必定的影响。近三倍的分量能够影响骨细胞的活动,使骨头变得更硬。太田教授说。

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